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¿Qué es el yodo? y su función



El yodo es un micromineral muy importante para el crecimiento físico y mental de todas las personas. Actúa en los tejidos nerviosos y musculares, además ayuda a tener un mejor metabolismo y mejorar el sistema circulatorio.

En la glándula de la tiroides se almacena este mineral  que ayuda a la formación de las hormonas triyodotironina o T3, y la tiroxina o T4. Por eso es muy importante el consumo de la misma para tener un mejor funcionamiento del organismo.


yodo

Para qué sirve el yodo


El consumo de yodo es indispensable en una mujer embarazada, ya que la ausencia de este puede provocar un aborto espontáneo, anomalías congénitas, mortalidad infantil y defectos en la parte motriz de un infante.

Cuando una persona adulta no consume suficiente yodo, lo más probable es que tenga bocio o hipotiroidismo. Por otro lado si existe un exceso de yodo en el organismo   puede generar hipertiroidismo que genera taquicardia, palpitaciones aceleradas del corazón, ansiedad e insomnio.

Es importante comer saludable y productos que contengan  yodo, este se lo encuentra en la sal industrializada, productos marítimos, algas, alimentos que se hayan cultivado en un suelo con este mineral. Estos son unos de los productos  que tienen más yodo: lácteos y sus derivados, frutos secos, habas, soja, huevo, piña entre otros.

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